តើអ្នកធ្លាប់លឺគេនិយាយថា ហាមញាំមង្ឃុតជាមួយនឹងស្ករស នោះទេ? វាអាចបណ្តាលអោយពុលបាន។ ដូច្នេះផងដែរ មានអាហារជាច្រើនមុខទៀតដែលអ្នកមិនអាចញាំចូលគ្នាបាន។ ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងអ្នកពីប្រភេទអាហារទាំងអស់នោះ ដែលអ្នកមិនគួរសាកល្បងញាំបញ្ចូលគ្នានោះទេ៖ ១.ញាំសាំងវិច ជាមួយកាហ្វេ

នេះជាអាហារពេលព្រឹកដែលងាយស្រួលធ្វើបំផុត ប៉ុន្តែបើអ្នកមើលអោយហ្មត់ចត់មែនទែន នៅក្នុងសាំងវិចគឺគ្មានសារជាតិចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទ្រទ្រង់អ្នកពេញមួយព្រឹកនោះទេ បូករួមទាំងកាហ្វេទៀត។ ដូច្នេះការញាំរបស់ទាំងពីរនេះនៅពេលព្រឹករួមគ្នា វាមិនបានជួយបំប៉នសុខភាពរបស់អ្នកធំដុំឡើយ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើអោយរាងកាយអ្នកទ្រុឌទ្រោមទៅវិញ ប្រសិនជាអ្នកបន្តញាំវារាល់ថ្ងៃនោះ។ ២.ប៉េងប៉ោះជាមួយត្រសក់ គេច្រើនតែឃើញបន្លែទាំងពីរប្រភេទនេះនៅក្នុងមុខម្ហូបញាំ រឺសាឡាដនានា ប៉ុន្តែតាមការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយថ្មីៗនេះបានបង្ហាញអោយឃើញថា ការញាំបន្លែពីរប្រភេទនេះចូលគ្នាប្រតិកម្មគីមី ដេលអាចអោយអ្នកហើមរឺលើសជាតិកាល់ស្យូមផងដែរ។ ៣.ដំឡូងជាមួយសាច់អាំង គ្មាននរណាអាចទ្រាំមិនញាំសាច់អាំងជាមួយនឹងតំឡូងចៀនបាននោះទេ ប៉ុន្តែតាមរយះការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញអោយឃើញថា ការដែលញាំរបស់ទាំងពីរនេះបញ្ចូលគ្នា អាចធ្វើអោយឆ្អល់ពោះ និងរលាកក្រពះផងដែរ។ ៤.Pasta ជាមួយ សាច់ចិញ្រ្ចាំ ការញាំPastaលាយជាមួយនឹងសាច់ចិញ្ច្រាំវាអាចធ្វើអោយអ្នកប្រឈមមុខនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន ដូច្នេះប្រសិនជាអ្នកចង់ញាំវា សូមកុំលាយចូលគ្នា គួរតែដាក់ចានផ្សេងគ្នាទើបអាចញាំបានដោយសុវត្ថិភាព។ ៥.ស្រាបៀរជាមួយសណ្តែកដី អ្នកណាដែលថាមិនធ្លាប់ផឹកស្រាបៀរក្លែមជាមួយសណ្តែកដីនោះ ប៉ុន្តែការញាំសណ្តែកដីដែលមានជាតិប្រៃខ្លាំងវាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកទេ វាអាចអោយអ្នកហើមសាច់ និងកើតជំងឺទឹកនោមប្រៃជាដើម។ ៦.ទឹកដោះគោ ជាមួយផ្លែម្នាស់ ការញាំរបស់ទាំងពីរនេះចូលគ្នានឹងធ្វើអោយដំណើរការប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការយឺត រឺឈប់ដំណើរការតែម្តង។ ៧.ទឹកដោះគោ ជាមួយ ចេក ការញាំរបស់ទាំង២នេះបញ្ចូលគ្នាក៏ធ្វើអោយដំណើរការនៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នកយឺត រឺខ្សោយផងដែរ។ សូមចែករំលែកអោយគ្រប់គ្នាបានឃើញផង! សូមអរគុណ! ប្រភពៈ BRIGHTSIDE.ME​