តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីកុំការពារកពីជំងឺមួយនេះ អ្នកត្រូវកុំប្រព្រឹត្តសកម្មភាពដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ហើយថែមទាំងញ៉ាំអាហារមួយចំនួនដូចខាងក្រោម ដែលវាសុទ្ធតែមានសមត្ថភាពដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ១. សណ្តែក (Bean) សណ្តែកមានផ្ទុកសារធាតុគីមីរុក្ខជាតិ និងជាតិសរសៃដែលមានប្រយោជន៍ អាចបងា្ករការបន្តពូជនៃកោសិកាមហារីក ពន្យឺតនៃការលូតលាស់របស់កោសិកាមហារីក និងកាត់បន្ថយទំហំដុំមហារីកបាន ដែលនេះក៏ដោយសារតែមានមានទឹកអាស៊ីត Phytic អាស៊ីតហ្វូលីក protease inhibitors និងសារជាតិ saponins ផងដែរ។

២. ការ៉ុត សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Beta-carotene ដែលមាននៅក្នុងការ៉ុតវាអាច ជួយការពារភ្នាសកោសិកានៅក្នុងរាងកាយកុំអោយរងផលប៉ះពាល់ពី ពីជាតិពុល ហើយនិងការកើតជំងឺមហារីកផងដែរ។

៣. ខ្ញី ខ្ញីមានអត្ថប្រយោជន៍អាចជួយការពារកប្រឆាំងនឹងការរលាក ពន្យឺតការលូតលាស់របស់កោសិកាមហារីកផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏អាចជួយព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ ប្រកាំង ចង្អោរ និងវិលមុខបានផងដែរ។

ខាងលើនេះ គឺជាបន្លែមួយចំនួនដែលអាចអាចញ៉ាំវាបានដោយយកវាទៅផ្សំនៅក្នុងអាហារបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយ។ សម្រួលអត្ថបទដោយ៖ អ៊ាង សុផល្លែត សូមរក្សានូវទម្រង់អត្ថបទដើមទាំងស្រុង នូវរាល់ប្រភពដែលយកអត្ថបទរបស់ខ្ញុំទៅចែកចាយបន្ត។